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Salud: casi todos cometen este error de aguacate
El poder básico de la fruta se está volviendo cada vez más popular. Hace unos años solo la conocíamos de países lejanos. Hoy se puede comprar en todos los supermercados alemanes. Los aguacates son extremadamente saludables. Sin embargo, hay algunas cosas a tener en cuenta al tratar con ellos. De lo contrario, incluso pueden convertirse en un riesgo para la salud.
Frutas deliciosas y saludables
Los aguacates han estado creciendo en popularidad durante mucho tiempo. La fruta rica en grasa se consume pura en pan, como ingrediente principal para el guacamole o en un batido. Los aguacates frescos no solo son extremadamente sabrosos, sino que también son muy saludables. Además de las grasas vegetales saludables, la fruta contiene numerosas vitaminas, minerales y sustancias vegetales secundarias. La investigación muestra que los aguacates pueden ayudar a reducir el colesterol y son buenos para la formación de sangre. Además de los beneficios para la salud, también hay peligros, al menos si la fruta se maneja incorrectamente.
Prohibir riesgos para la salud
La mayoría de las personas saben que las frutas y verduras siempre deben lavarse a fondo, pero solo unas pocas personas con aguacates siguen este consejo. Esto convierte rápidamente el supuesto superalimento en un riesgo para la salud.
Como explican los expertos del Instituto de Agricultura y Recursos Naturales de la Universidad de Nebraska-Lincoln (EE. UU.), Los aguacates siempre deben lavarse antes de la preparación.
Es mejor limpiar las frutas con agua fría o tibia y frotarlas ligeramente. Las bacterias y los pesticidas se divierten en la piel gruesa de la fruta, que puede penetrar en la carne con un cuchillo.
No olvides lavarte las manos después de la preparación. Esto evita la transferencia de sustancias nocivas y elimina el riesgo para la salud.
Frutas deliciosas y saludables
Los aguacates a menudo se consideran bombas de calorías extremadamente grasas, por lo que muchos evitan las deliciosas frutas. Pero los ácidos grasos insaturados que contiene, que el cuerpo no puede fabricar por sí mismo, incluso pueden ayudarlo a perder peso.
Según los expertos, la enzima lipasa juega un papel en esto, que controla la quema de grasa durante la digestión y en el tejido adiposo.
"Además, hay minerales como el magnesio y el potasio, pero también el hierro y las vitaminas B, E y K, así como la provitamina A", dijo Heidrun Schubert del Bavarian Consumer Center (sb, ad)
Autor y fuente de información
Esto puede y debe ser discutido :) interminablemente
Le sugiero que visite el sitio donde hay muchos artículos sobre el tema que le interesan.
No sé si es posible decirlo aquí y que
Totalmente en desacuerdo con la frase anterior.