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CMD: Grietas en la mandíbula: ejercicios especiales para aliviar la tensión y aliviar los síntomas.


Rechinar los dientes y agrietarse en la mandíbula pueden ser signos de CMD
¿A menudo sufres de dolores de cabeza, problemas de masticación o grietas en las mandíbulas? Es posible que tenga disfunción del cráneo mandibular (CMD). Es un término general bajo el cual se resumen en la odontología varias regulaciones incorrectas de la articulación temporomandibular, así como de los músculos y huesos involucrados. En una entrevista con la agencia de noticias "dpa", los expertos explican qué quejas son típicas de una CMD y qué pueden hacer las víctimas al respecto.

El dolor y la disfunción son característicos.
Ya sea dolor en la mandíbula, una grieta inconfundible al bostezar por la mañana, aumento del crujir de dientes o dificultad para abrir la boca: todos estos síntomas pueden indicar la llamada "disfunción craneal mandibular" (CMD). Este término es utilizado por los dentistas para describir varios trastornos funcionales de la mandíbula, que son muy comunes en este país. “Se destacan dos síntomas, a saber, el dolor y la disfunción. El dolor afecta las diferentes áreas del órgano masticatorio, la disfunción se relaciona con los dientes, las articulaciones de la mandíbula y el movimiento de la mandíbula ", explica Oliver Ahlers del CMD Center Hamburg-Eppendorf a la agencia de noticias" dpa ".

Varias quejas crónicas posibles
En consecuencia, las quejas pueden ser de tipos y formas muy diferentes. Durante el uno p. Al sufrir persistente dolor de mandíbula y dolor de muelas, otras personas escuchan constantemente crujidos y roces tan pronto como se mueve la mandíbula. Otros notan que ya no pueden abrir la boca correctamente y que masticar de repente causa dolor. Además del dolor facial incómodo, a menudo hay dolores irradiados en la cabeza, el cuello, la espalda o los hombros. Otros síntomas posibles incluyen dolor de oído y tinnitus, mareos, dificultad para tragar, visión restringida y un pinchazo en el pecho debido a la tensión en la espalda.

Para problemas de dolor y mandíbula, consulte a un médico.
Los signos de una CMD ocurren en hasta el 28 por ciento de la población, informa el "dpa". Este fue el resultado del llamado "estudio SHIP" de la Universidad de Greifswald, para el cual se examinó a 8.700 participantes como parte de un estudio a largo plazo sobre el estado de salud de las personas en la región de Pomerania Occidental. Pero no todos los afectados tienen dolor, sino que muchos no tienen síntomas o solo notan trastornos funcionales mínimos de la mandíbula, por ejemplo, si crujir fuerte cuando bosteza. Según varios estudios, alrededor del tres por ciento de la población tendría una forma de CMD que necesitaría tratamiento, explica Ingrid Peroz. El experto es presidente de la Sociedad Alemana de Diagnóstico y Terapia Funcional en Odontología, Cirugía Oral y Maxilofacial (DGFDT).

Tan pronto como se produce el dolor y / o la mandíbula inferior ya no se puede mover sin restricciones, según Ingrid Peroz, se debe consultar a un dentista que pueda hacer un diagnóstico mediante varios pasos. "En primer lugar, debe descartarse que existen enfermedades dentales clásicas, como caries, infecciones de las raíces y las encías", explica Oliver Ahlers. Posteriormente, para un diagnóstico corto, normalmente se deben usar seis pruebas diferentes para verificar si la sospecha de una CMD está justificada. Si al menos dos de estas pruebas son positivas, el experto haría un seguimiento con análisis funcionales adicionales.

Las férulas de mordida y los ejercicios de relajación pueden brindar ayuda rápida
"Si encontramos un mal funcionamiento, primero aclaramos cuánta terapia se requiere", continúa Ingrid Peroz. La mayoría de las veces, el problema podría resolverse fabricando una férula para mordida y medidas de autotratamiento. Debido a que en muchos pacientes, la CMD es causada por la tensión muscular en el sistema de masticación y el aumento del crujir de dientes por la noche (bruxismo) como resultado del estrés y la tensión negativos. En consecuencia, es parte de la terapia que los pacientes aprendan a percibir conscientemente estas tensiones y a reducirlas a través de ciertos ejercicios.

Adjunte notas pequeñas a la pantalla
"En primer lugar, le explico al paciente que los dientes no han perdido nada entre sí en reposo", dice Peroz. En cambio, la mandíbula inferior se relaja en el modo de reposo y los labios están cerrados y los dientes no se tocan, explica el experto. Sin embargo, aquellos que tienden a apretar los dientes con fuerza en situaciones estresantes generalmente no se dan cuenta de esto, por lo tanto, puede ayudar si la persona afectada, p. Coloque un bloc de notas con cierto símbolo en su pantalla en la oficina. Tan pronto como vea esto, debe concentrarse conscientemente en la posición de la mandíbula. Si los dientes se presionan fuertemente en este momento, se recomienda una breve respiración. Si los labios se vuelven a cerrar sin apretar, según Peroz, uno "volvería automáticamente a la distancia relajada".

Además, los masajes cortos en las sienes o mejillas podrían ayudar a aliviar la tensión. Sin embargo, si la boca ya no se puede abrir correctamente, los procedimientos de fisioterapia como Fisioterapia, terapia de calor o ejercicios de estiramiento son necesarios. La inflamación en la articulación temporomandibular normalmente se realizaría con irrigación de las articulaciones y medicación antiinflamatoria, en casos raros, también sería necesario el sobre coronado de los dientes o el tratamiento de ortodoncia.

El dolor crónico es difícil de tratar.
En algunos casos, la CMD ha existido durante tanto tiempo que el dolor se vuelve crónico y, por lo tanto, una carga masiva para los afectados, incluida la psique. Como resultado, los problemas psicosomáticos, los trastornos del sueño o la depresión a menudo ocurren en estos casos. Sin embargo, según Anne Wolowski de la Sociedad Alemana de Odontología, Cirugía Oral y Maxilofacial (AKPP), el tratamiento es difícil para los pacientes cronificados. "Si no tenemos el problema bajo control si el paciente trabaja bien con una férula para mordida, técnicas de relajación y fisioterapia en tres a seis meses, estas medidas no son suficientes", explica el médico principal del Hospital Universitario de Münster. Si esto ocurre, se puede indicar terapia para el dolor o terapia conductual. Wolowski señala que la paciencia es muy importante cuando se trata de problemas relacionados con el estrés y la tensión. "Las quejas llegaron lentamente, tienen que escabullirse nuevamente", dijo el experto. Por lo tanto, un período de dos semanas no sería suficiente para deshacerse del dolor.

Proporcionar más paz en la vida cotidiana.
Con el fin de aliviar la inquietud interna y "no llevar las tensiones de la vida cotidiana con usted", también están disponibles una variedad de ejercicios para aliviar el estrés para los afectados. Por ejemplo, La relajación muscular progresiva según Jacobsen o el entrenamiento autógeno, así como el Tai Chi o el Yoga, conducen a una mejora a largo plazo de la situación para muchas personas afectadas. En las personas que sufren de bruxismo, pequeños cambios en la vida cotidiana, como una habitación sin televisión lo ayudará a encontrar más relajación y dormir más tranquilo por la noche. La aromaterapia también puede contribuir naturalmente a aliviar la tensión psicológica. Se han probado aceites esenciales de lavanda, bálsamo de limón o valeriana, p. puede promover una buena noche de sueño en forma de una bolsita perfumada en la almohada. (No)

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