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Buenas resoluciones: objetivos de pérdida de peso poco realistas conducen a un mejor éxito

Buenas resoluciones: objetivos de pérdida de peso poco realistas conducen a un mejor éxito


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Los médicos están examinando la influencia de las expectativas en la pérdida de peso.
Perder peso es difícil para muchas personas. Los investigadores ahora han descubierto que la clave para una pérdida de peso exitosa es una actitud con expectativas poco realistas. Cuando las personas se imponen un peso de sueño ambicioso o poco realista, en promedio pierden más peso.

Los científicos de la Universidad de Nottingham descubrieron en una investigación que los objetivos poco realistas de pérdida de peso conducen a un mayor éxito. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista "The Journal of Human Nutrition".

Establece metas poco realistas
Al comienzo de cada año, muchas personas planean hacer más ejercicio o al menos perder algunas libras. Pero la mayoría de estas personas no logran su objetivo y realmente no logran perder peso de forma permanente. La razón de esto ya podría estar en las expectativas. Si los afectados establecen objetivos poco realistas, pierden más peso, dicen los expertos.

Los científicos examinan 24,000 sujetos para su estudio
El estudio actual examinó a 24,000 personas con sobrepeso. Todos los sujetos llevaron a cabo un programa de pérdida de peso. Si los participantes se establecieron un peso de sueño ambicioso, perdieron más peso en promedio (alrededor del 19 por ciento de su peso corporal), dicen los médicos. Las personas que establecieron objetivos alcanzables perdieron mucho menos.

Las consultas actuales se basan en objetivos realistas de pérdida de peso
Enero es la época más popular del año para comenzar una dieta o un cambio de dieta. Los nuevos resultados del estudio son realmente importantes para maximizar las posibilidades de éxito, dice la autora del estudio Amanda Avery de la Universidad de Nottingham. Las consultas actuales se han diseñado en torno a objetivos realistas de pérdida de peso. De esta manera, los afectados deben protegerse de las decepciones.

Los límites en los objetivos de pérdida de peso pueden ser un obstáculo
El estudio actual sugiere que los objetivos de pérdida de peso pueden ser un obstáculo. Según los investigadores, es importante que las personas tengan anhelos y puedan lograr su propio éxito. Si las personas realmente quieren alcanzar una meta personalmente cuando pierden peso, eso es lo que más les motiva. Si su objetivo es realmente el peso soñado, estará mucho más dispuesto a hacerlo, agregan los expertos.

Resultados del estudio:
Solo en el Reino Unido, alrededor de una cuarta parte de todas las personas entran en la categoría de obesidad según su índice de masa corporal (IMC). La pérdida de peso afecta seriamente la salud, dicen los médicos. Por esta razón, es importante que esas personas pierdan peso con urgencia. El nuevo estudio ahora encontró que las personas pierden más peso cuando tienen objetivos más grandes. Si el objetivo era perder alrededor del 27 por ciento de su peso corporal, el resultado fue un promedio del 19 por ciento, explican los autores. Cuando las personas tenían una meta del 16 al 21 por ciento, perdían alrededor del 14 por ciento. Un objetivo modesto del 10 por ciento solo llevó a los sujetos de prueba a alcanzar este objetivo como máximo. (como)

Autor y fuente de información



Vídeo: 3º ATENEO CACI 2015. Angioplastia de Múltiples Vasos en el IAM (Mayo 2022).


Comentarios:

  1. Seabert

    ¿Y es efectivo?

  2. Yozshulrajas

    En mi opinión, él está equivocado. Estoy seguro. Puedo demostrarlo. Escríbeme en PM, habla.

  3. Yoshicage

    No entendí lo que tienes en mente?

  4. Crombwiella

    Muchas gracias por la información, ahora no cometeré tal error.

  5. Motega

    Diviértete para reír



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